Секреты знаменитостей
Баку
Успешные и знаменитые
Что помогает им в достижении успеха
Маша Ефросинина: Я больше года практикую Трансцендентальную Медитацию
Маша Ефросинина, украинская телеведущая, актриса, общественный деятель, идейный вдохновитель серии благотворительных мероприятий «Charity weekend», Почётный посол ООН в области народонаселения на Украине, недавно на своей странице в Инстаграм поделилась своим опытом и мнением относительно практики ТМ:

«Я была потрясена и одновременно счастлива, когда мой недавний #срочныйопрос про интересующую вас тему, вывел в однозначные лидеры Медитацию! Мне даже время понадобилось, чтобы собраться с мыслями, так как писать можно много (а в интернете так вообще можно утонуть в информации), поэтому постараюсь доступно и по существу! Итак, я больше года практикую Трансцендентальную Медитацию. Пробовала до этого ещё несколько техник — не заходило, не получалось, вызывало только недоразумение… Если коротко, то Трансцендентальная Медитация (ТМ) используется как методика снижения стресса и раскрытия полного потенциала ума (известно, что обыватель его не использует и на половину).

Мировая статистика влияния стресса сегодня ужасающая:

✅ Стресс уносит жизни людей в десятки раз чаще, чем онко заболевания и несчастные случаи;
✅ Панические атаки среди молодёжи стали такой же нормой, как и зависимость от гаджетов и социопатия;
✅ Мировое потребление антидепрессантов сравнивается по частоте с приёмом аспирина…

Лично я обратилась к ТМ, когда поняла, что справиться с чёрной полосой в жизни мне не помогает мой привычный набор «антистресс» — спорт, работа, сон и дети… Что-то внутри случилось, как короткое замыкание и начало даже физически отравлять. Тогда я ещё подумала, что, наверное, в такие моменты люди начинают бухать и употреблять наркотики… К счастью или к сожалению, многих таких людей я знала лично — практически все они плохо кончили…

Почему именно ТМ?

✅ Легчайшая техника (вам необходимо только найти своего учителя и пройти пятидневное обучение). Дальше всего лишь уделяете себе два раза по 20 мин. в день!
✅ Я, будучи сверх эмоциональным человеком, научилась обретать внутреннее спокойствие и трезвость ума в оценке даже самых сложных ударов от жизни!
✅ Медитация даёт мне невероятную энергию, которой я могу делиться с десятками тысяч людей.

А ещё, на обучении мне запомнилась фраза Махариши, который явил миру ТМ: «Если бы все люди на земле медитировали, в мире бы не было войн!»
Николь Кидман о пробежках, йоге и медитации

В интервью порталу Women's Health Николь Кидман рассказала:

О здоровье: "С годами я поняла, что здоровье – это всё. Оно на первом месте. Но как следить за ним, имея двух детей, мужа и кучу работы? Я стараюсь соблюдать баланс – занимаюсь йогой, бегом и медитацией. Я очень забочусь о себе и правильно питаюсь.

О пробежках: "Я выросла в семье бегунов, поэтому бег еще в детстве стал частью моей жизни. Отец вытаскивал меня из постели и мы бегали кругами".

"Сейчас время от времени я включаю музыку. Я бегаю в лесу и этим мне очень нравится Нэшвилль. А в Сиднее есть пляж – прекрасное место для пробежек".

О благотворительности: "Также мне нравится крутить педали. Недавно мне пришла в голову отличная идея для сбора средств. Нужно пригласить 4-5 знаменитостей в велоклуб и людей, которые будут арендовать велосипеды, направляя средства на благотворительность".

О занятиях йогой: "Не люблю заниматься дома. Другое дело – тренировки в зале. Мне нравится быть среди людей. Люблю аштанга-виньяса йогу. Этот вид подходит для тех, кто занимается бегом".

О медитации: "Я занимаюсь этим ежедневно с 17 лет, с тех пор, как у моей мамы обнаружили рак груди. Тогда мы долго искали способы достижения рановесия, пока мой отец-психолог не сказал, что медитация – самый действенный вариант. Сначала этим занялся он, потом я, моя сестра и мать".

"Я стараюсь медитировать по 20 минут ежедневно. Моя цель – уделять этому 20 минут утром и столько же вечером".

Опра Уинфри: «Это даёт тебе такую мощную энергию, какой ты не ощущал никогда прежде.»
Опра Уинфри, самая влиятельная женщина планеты по версии журнала «Forbes»:

«Я привела в свою компанию учителей. Так мы начали медитировать. Сначала нас было семеро, затем 70, затем 270, и теперь в нашей компании практикует Трансцендентальную Медитацию каждый… В 09:00 утра и в 16:30 вечера, что бы ни происходило, мы останавливаемся и медитируем.

И это способ быть «по-прежнему» вместе с собой – возвращаясь в центр – и осознавать, как что-то, что важнее тебя, важнее чем работа, которую ты выполняешь, дает тебе такую мощную энергию, какой ты не ощущал никогда прежде.

И вы даже не можете себе представить, что стало происходить в компании. Те, кого мучали мигрени, про это забыли. Люди лучше спят. У людей улучшились взаимоотношения. Люди лучше взаимодействуют с другими людьми. Это – фантастика!

Единственное, что я хочу продолжать делать – ежедневно концентрироваться и выполнять эту практику для себя, потому что, когда я ее выполняю, я на тысячу процентов лучше, на тысячу процентов лучше, когда я возвращаю себя к чему-то большему, чем я».

Интервью Мехмета Оза, трансляция «The Dr. Oz Show»

Опра Уинфри

Опра Уинфри — телеведущая, актриса, продюсер, общественный деятель, ведущая ток-шоу «Шоу Опры Уинфри» (1986—2011). Журнал «Forbes» назвал её девятой по влиятельности женщиной в 2005 году и первой — в 2007 году, самым влиятельным человеком в шоу-бизнесе в 2009 году, самой влиятельной знаменитостью в 2010 и 2013 году.

В 2013 году состояние Опры Уинфри оценивалось в $2,8 миллиардов, больше, чем у какой-либо другой женщины в шоу-бизнесе. Она является первой чернокожей женщиной-миллиардером в истории. За ней рекорд по нахождению в списке ста наиболее влиятельных людей года по мнению американского журнала «Time». Успешный медиамагнат, Уинфри владеет собственной киностудией, журналом «O», «The Oprah Magazine», коммерчески успешным ресурсом Oprah.com, радиосетью, и, наконец, именным кабельным телеканалом «OWN: The Oprah Winfrey Network».
Иванка Трамп приобщила сотрудников к одному из своих любимейших занятий
Иванка медитирует дважды в день. Причем практика медитации настолько ей приятна, что она даже попросила секретаря выделить в своем плотном расписании время, достаточное для занятий по 20 минут 2 раза каждый день. Когда миссис Трамп находит что-то интересное, что ее действительно впечатляет, она старается поделиться этим с окружающими. Именно поэтому этой весной вся команда подчиненных бизнесвумен обучилась этой простой, но очень эффективной технике.

«Иванка дала нам шанс стать участниками полного курса Трансцендентальной Медитации (ТМ), который проводил ее друг Боб Ротх из фонда Дэвида Линча. Каждый прошел индивидуальное обучение один на один с инструктором Трансцендентальной Медитации, где получил уникальную мантру – слово или звук, который посредством правильного повторения помогает практикующему успокоить ум. После этого мы медитировали в группе в течение всех выходных, параллельно узнавая о разнообразной пользе ТМ (среди прочих – снижение стресса и большая продуктивность)».

Дайте себе шанс

«На нашей встрече один на один, персональные инструктора начинали с трех очень коротких медитаций. После первой небольшой медитации, я почти рассмеялась, когда инструктор спросил меня как это было?», – сказала Кейти Эванс, арт-директор группы. «Я чувствовала себя так же, как и в начале. Я не была уверена в том, что должна была почувствовать. Мы сделали еще пару коротких медитаций, прежде чем инструктор оставил меня попрактиковать самостоятельно. Я смогла позволить моим мыслям течь, а сама спокойно и мягко сосредоточилась на мантре. Где-то в течение этих 20-ти минут я потерялась и ощутила глубокое умиротворение».

Это на самом деле очень хорошо для вас

Доказано, что Трансцендентальная Медитация снижает стресс, тревожность, проблемы с резкой переменой настроений, устраняет бессонницу и высокое кровяное давление. Она так же понижает уровень кортизола (гормон стресса), значительно уменьшает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и улучшает работу мозга.

В основном эта медитация делает людей более здоровыми, счастливыми и успешными в повседневных делах (кто не хочет этого в своей жизни?). Кейти подтверждает:

«С момента начала Трансцендентальной Медитации я чувствую себя более спокойной. Мой муж даже сказал, что я стала гораздо терпеливее с близкими».

Вам не нужно стараться избавиться от всех мыслей во время медитации

«Мой инструктор подтвердил, что это совершенно нормально, когда мысли приходят и уходят во время медитации». Наличие мыслей естественно для этого природного процесса и, фактически, является признаком правильной медитации.

Опыт в медитации всегда разный

«После первой медитации я почувствовала, как будто была в облаках. Мой ум наполнился блаженством. После этого мне не удавалось достичь того же уровня покоя, но инструктор мне сказал, что нет причин для волнений и так случается, когда естественным образом чередуется опыт глубокой и более поверхностной медитации».

Оказывается, иногда нужно просто отложить все дела и помедитировать

«Некоторым из нас до сих пор не удается стать регулярными в медитации. Все коллеги согласны с тем, что в течение рабочего дня труднее всего найти время на практику». Несмотря на то, что Кейти знала, как полезна медитация, ей пришлось немного привыкнуть к тому, что теперь Трансцендентальная Медитация стала важной частью ежедневного распорядка. «В действительности, последний раз я медитировала 5 дней назад (во время перелета на самолете) и уже чувствую последствия пропущенных занятий. Глупо, что мне не удается освободить для практики всего 20 минут утром и вечером. Но, если очень занятая Иванка находит время на медитацию, то и остальные могут, так ведь? Сложности делают нас лишь более настойчивыми в достижении цели».

По материалам сайта: IvankaTrump.com
2 июня 2015 года


Польза


ДЛЯ ЖЕНЩИН, которые работают и заботяться о семейном очаге— СЕМЬ ПРИЧИН НАЧАТЬ ЭТО ПРАКТИКОВАТЬ .

ЭНЕРГИЯ

Каждая женщина знает, что профессиональная деятельность и домашние дела требуют массу энергии. Практика трансцендентальной медитации дает глубочайший отдых, который является результатом естественного погружения внутрь себя. Благодаря этому отдыху тело и ум быстро восстанавливают так необходимые каждой женщине запасы энергии.

«ТЕПЛАЯ ПОГОДА В ДОМЕ»

На конфликтность в доме влияет эмоциональное напряжение и последствия стресса. Каждая женщина хочет хорошей «погоды в доме». Этого можно достичь, только мягко трансформируя проблемы, эмоциональное напряжение и стрессы в решения, радость и позитив. Такая трансформация невозможна, если женщина не обладает достаточной гибкостью. Чередование глубокого покоя во время трансцендентальная медитация и повседневной динамичной активности вне медитации, делает нервную систему более гибкой и стабильной. трансцендентальная медитация великолепным образом улучшает биохимию мозга, напрямую влияющую на эмоции, поведение и результаты. Особенно важно для женщин то, что ТМ за короткий срок повышает почти в два раза количество серотонина. Именно его низкий уровень приводит к женской раздражительности, эмоциональному напряжению, конфликту, физическому истощению и депрессии.

СНИЖЕНИЕ БИОЛОГИЧЕСКОГО ВОЗРАСТА

Научные исследования убедительно демонстрируют снижение биологического возраста, по сравнению с хронологическим, у тех, кто практикуют ТМ. Такое снижение происходит благодаря активации естественных механизмов самовосстановления.

УКРЕПЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ, РОСТ РОЖДАЕМОСТИ

Статистические данные страховых компаний США и Канады показывают, что у людей, практикующих трансцендентальную медитацию, снижаются расходы на здравоохранение. Например, расходы, связанные с заболеваниями сердечнососудистой системы, снижаются на 80%, с онкологией — на 60%, неврологические заболевания – на 78% и т.д. Единственная статья расходов, которая увеличивается, — это расходы, связанные с рождением детей: среди тех, кто практикует ТМ, увеличивается рождаемость. Ученые пока не дают объяснения этому последнему феномену.

ЭФФЕКТИВНОЕ ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ СТРЕССА

Современный стиль жизни порождают высокий уровень стресса. Это приводит к отсутствию удовлетворенности жизнью и со временем может вызвать целый ряд психосоматических заболеваний. Трансцендентальная медитация позволяет, тратя всего по 20 минут утром и вечером, эффективно избавляться от стресса. Глубокий отдых во время медитации активизирует естественные механизмы самовосстановления.

СОХРАНЕНИЯ СТАБИЛЬНОСТИ И РАЗВИТИЕ БИЗНЕСА

Между внутренним состоянием человека и его результатами достижений существует прямая и обратная связь. Профессиональный ресурс прямо пропорционален субъективному ресурсу. Профессиональный ресурс иссякает, если снижается потенциал субъективного ресурса. Трансцендентальная медитация за 20 минут даст руководителю в таком количестве субъективный ресурс, который он не получит ни от другой техники саморегуляции, ни от услуг психолога или психотерапевта, ни от спортзала. Почему? ТМ за 20 минут дает отдых больше, чем фаза глубокого сна в 2 раза. Может быть пару или десяток дней отдыха в отпуске, в тишине, вдалеке от дел и даст какое-то количество энергии и спокойствия, как за 20 минут медитации, но как часто вы себя балуете и награждаете такой возможностью? Помните, что стресс, усталость, болезнь и старение не предупреждают о своем визите…. Зачем тогда подвергать себя визиту непрошенных гостей?
ТМ можно взять с собой в дорогу: в машину, в самолет или в поезд. Место в чемодане она не занимает и идти куда-то, как в спортзал или на прием к специалисту-психологу — не нужно. Ее можно практиковать в любом месте.
Энергия, спокойствие, жизнерадостность, позитивное настроение — это лучшая визитная карточка для привлечения к сотрудничеству новых клиентов и партнеров.

СОХРАНЕНИЕ ЖЕНСТВЕННОСТИ

Когда иссякает субъективный ресурс, когда биохимия мозга испытывает недостаток гормонов, когда женщина напрягается больше, чем позволено для ее физиологии, когда женщина берет «дурное в голову, а тяжелое в руки», когда она трудится потому, что надо, а не потому, что люблю и хочу, ее эмоционально-энергетическое проявление переключается с женского типа функционирования на мужской… Причем, это всегда будет лишь копией, а не оригиналом…. ТМ, давая отдых и энергию, устраняя стресс, физическую усталость и эмоциональное напряжение, питая биохимию мозга и улучшая его физиологические процессы, защищает эмоционально-энергетический потенциал и его женский тип проявления.



ЗНАМЕНИТОСТИ ИСПОЛЬЗУЮТ ЭТУ УНИКАЛЬНУЮ УМСТВЕННУЮ ТЕХНИКУ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ РЕЗУЛЬТАТА
У вас тоже появился шанс узнать как это работает.
Ева Мендес, актриса и модель
Актриса Ева Мендес о
Трансцендентальной Медитации:


«В настоящий момент я увлеклась медитацией, Трансцендентальной Медитацией, и это действительно помогает мне не только достичь чувства баланса, но и, возможно, это прозвучит как клише, и, тем не менее, безмятежности и спокойного состояния разума. И не то, чтобы я остаюсь такой постоянно, но это помогает мне справляться с жизненными взлетами и падениями, приходя откуда-то из глубины… . Она также помогает мне в творчестве. /—/ Это почти так, это помогает творчески на уровне, который я не могу описать. Я могу перечислить вам целый ряд своих мыслей, однако это проникает куда-то так глубоко, что когда я получаю результат, я даже не знаю, что я его получаю. Это что-то более всеобъемлющее».



Скай Феррейра: «Жизнь стала гоаааздо лучше!»
Скай Феррейра (Sky Ferreira, р.1992) – американская певица и автор песен, модель, актриса.

Восходящая поп звезда Скай Феррейра, 21год, обучилась технике Трансцендентальной Медитации, чтобы справиться с тревогой и бессонницей. Не только исцеление было немедленным, но и результаты далеко превзошли все ожидания певицы:

«Недавно я обучилась Трансцендентальной Медитации у Боба Ротха в Фонде Дэвида Линча. Я обучилась медитации, чтобы справиться с тревогой и бессонницей…… ТМ уже сделала мою жизнь горааааааааааааздо лучше! И даже помогла справиться со страхом сцены, с которым, я думала, вообще невозможно справиться……. Прошлая ночь была первой ночью, когда я заснула естественным способом без приема лекарств!!!! Я чувствовала себя так хорошо, как никогда раньше. Трансцендентальная Медитация оказалась гораздо лучше, чем медикаментозное лечение или многие другие средства, которые я пробовала в прошлом. Проверьте это сами <3

Моим новогодним пожеланием на 2014г. стало решение обрести психологическое и физическое здоровье. Медитация – это единственное средство, которое может исцелить мое кровоточащее горло. Кровотечение развилось в результате стрессов и напряжения, которые возникают во время пения».

Источник:
Sky Ferreira's tumblr

От домашнего видео к мировому турне

Марни Абрамсон: «Работай умнее, а не тяжелее.»
Моя рабочая среда наполнена стрессом, миллион вещей всегда случается одновременно. В прошлом, мне казалось, со мной может случиться что-то очень нехорошее посреди этого безумия. Если у вас в голове 20 дел одновременно и нет способа привести их в порядок, это доводит до маниакального состояния, и у меня затрачивалаcь колоссальная энергия ради крошечного крошечного результата на выходе.

В «Tower Companies» было много людей, которые практиковали технику ТМ долгое время, и у них был очень позитивный опыт, поэтому я решила попробовать этот метод.

В чем я действительно нуждалась, так это в способе погрузиться внутрь себя, в небольшом умиротворении моего разума таким образом, чтобы сохранялась способность фокусироваться. Практика ТМ успокоила меня и помогла быть более организованной. Есть знаменитая пословица про бизнес: «Работай умнее, а не тяжелее.» Я думаю, это действительно то, что программа Трансцендентальной Медитации принесла мне.

Я бы сказала, что проведение курсов Трансцендентальной Медитации для ваших работников является, вероятно, самым быстрым, самым легким и наименее затратным способом получить больше от ваших работников, чем вы могли бы даже вообразить.

Марни Абрамсон, владелец «Tower Companies»

Transcendental Meditation for Women Professionals | Перевод: Alexash

Дженнифер Энистон говорит, что Трансцендентальная Медитация сохраняет её молодость.
Звезда фильма «Торт» ('Cake') знаменита своим сияющим видом и ухоженными волосами, но говорит, что вещью, которая помогла ей сохранить красоту наилучшим способом, является медитационная техника, с использованием мантры, открытая в 50-х годах Махариши Махеш Йоги.

Когда её спросили, какой способ является номером один, который сохранил её облик таким восхитительным, Дженнифер ответила:

«Я бы сказала, немногим более года назад, я начала практиковать ТМ, и это действительно изменило всё. Начиная ваш день с ней и заканчивая ею, это действительно мощно. Двадцать минут, и вы сразу отмечаете разницу. Когда я ленюсь и не занимаюсь ею, я могу почувствовать разницу. Это первая вещь, которая я делаю, когда просыпаюсь.»

Наряду с её ежедневными сессиями медитации, Дженнифер, которой исполнилось 45 лет, так же соблюдает строгий режим, и она не станет делать ни для кого исключений, чтобы нарушить его.

В новом выпуске журнала «People», она добавила: «Я соблюдаю всё [во время отпуска]. Самое лучшее, что я могу сделать, конечно. Что нужно выполнять. Особенно во время путешествий важно сохранять кожу гидрированной и увлажненной. Режим является довольно таки простым. Трудно усложнить.»

Дженнифер так же приучила своего жениха Джастина Теру к соблюдению режима красоты и они вместе открыли процедуру "Sunday night facials".

Звезда «Несносных боссов – 2» объяснила: «У нас обоих была процедура "Sunday night facials". Много раз. Очень романтично. Это хорошо для его кожи. Он не использовал дермароллер, хотя попробовал бы, если бы показала его ему. Я должна защищать свой продукт!»

Jennifer Aniston: Transcendental meditation keeps me looking good by Bang Showbiz 27 March 2014 | Перевод: Alexash
ПРИГЛАШЕНИЕ НА БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ ПО ТЕЛЕФОНУ
Уникальная возможность узнать как можно обучиться этой технике. Как она работает и как она может привнести в вашу жизнь больше счастья, гармонии, раскрытие полного умственного и творческого потенциала. Количество звонков ограниченно для раннего списка регистрации на консультацию вы получите дополнительные бонусы.
Регистрируйтесь и менеджер позвонит вам и выберет удобное для вас время для консультации по телефону.
Регистрируйтесь в ранний список получите дополнительные льготы, количество звонков ограничены.
Посмотреть видео о пользе ТМ
Секреты успеха
5 минутное видео
Посмотреть
Зарегистрироваться на бесплатную консультацию
Мы свяжемся и назначим вам удобное время
Регистрироваться
Хочу получить дополнительную информацию на whatsapp
Зарегистрируйтесь и мы пошлем вам больше информации
Получить больше информации
Made on
Tilda