-
Xoşbəxtlik meditasiyası
"Gündə iki dəfə transsendental meditasiya edirəm. Hər səhər, nahar fasiləsində və ya axşam, təxminən 20 dəqiqə... Niyyət və düşüncənin gücünə inanıram"
Gisele Bündchen
Xoşbəxtlik həyatın
təbii vəziyyətidir...
Milyonlarla insan TM-nin həyatlarına dəyişdirici təsirini yaşamışdır.
TM, xoşbəxtliyi dərindən qaraldan hər şeydən
qurtulmağa kömək edir..
Nevroloqlar TM praktikasının əhval-ruhiyyəni və yuxu-oyanma dövrlərini tənzimləməkdə əsas rol oynayan nörotransmitter olan serotonini təbii olaraq artırdığını aşkar etdilər. Serotoninin normal səviyyəsi rahat yuxunu təmin edir. TM təcrübəsi, həmçinin həyatın bir çox sahəsinə, xüsusən də yuxu keyfiyyətinə təsir edən stresslə əlaqəli hormonların səviyyəsini azaldır.
TM praktikası zamanı serotonin səviyyəsinin dəyişməsi
İstinad: Sinir Ötürülməsi Jurnalı, cild 39, s.257-267
TM ilə inkişaf etmiş psixologiya
Özünü dərk etmə: meta-analiz.
Mənfiliyi geridə qoyun
TM-ni zehinlilik və digər meditasiya növləri ilə müqayisə edərkən narahatlıq, mənfi emosiyalar və nevrotiklikdə faydalı dəyişikliklərin meta-analizi.
İlk addımı atın
Aşağıdakı giriş çıxışı üçün qeydiyyatdan keçin və ya...
